Radíme vám

Jak zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte následujících 6 cviků zaměřených na nohy a zadeček, přímé i šikmé břišní svaly, které jsou důležité pro štíhlý pas, a ruce: 1. poskok s rotací v pase neboli twist, 2. vykopávání nohy k protilehlé ruce, 3. výskoky s přitažením kolen, 4.

Následujících 5 intenzivních cviků je perfektních na nohy, zadek, ruce a posílení středu těla: 1. sprint, při němž zvedáte kolena co nejvýše, 2. zdvihy nad okraj bazénu, 3. výskoky s přitažením kolen k hrudníku, 4. skoky do stran (představte si, že skáčete přes překážku) a 5.

Jak vylepšit partie, které patří k nejvíce problémovým? Cvičte podle videa, které obsahuje 6 účinných cviků na břicho: 1. rotace trupu, kdy pohyb vedou ruce, 2. sedy lehy s nohama na okraji bazénu, 3. kmitání nohama, 4. přitahování nohou, což je skvělé cvičení na spodní břicho a 5.

Víte, že v bazénu běhání a skákání tolik nebolí, ale přesto je – díky odporu vody – vysoce efektivní? Přesvědčí vás tyto 2 cviky: 1. běh přes celý bazén, kdy se snažíte kolena dávat co nejvýše a pořádně zapojíte i ruce a 2. výskoky s přitažením kolen.

Plánujeme pořízení bazénu hlavně proto, aby se vaše děti do sytosti vyřádily? Máme pro vás o důvod víc. Bazén využijete na 100 % i vy – jako domácí posilovnu. Právě při cvičení ve vodě neboli aquaerobiku se dá totiž výborně zhubnout.

Vybíráte mezi plastovým a fóliovým bazénem? Ulehčíme vám to. Vzali jsme 4 kritéria, která jsou pro většinu zákazníků nejdůležitější – cenu, stavební práce, životnost a design – a porovnali je. Rozhodněte se podle toho, co je podstatné právě pro vás.

Plánujete dům s bazénem? Nebo budujete penzion a chcete, aby se vaši hosté mohli koupat po celý rok? Do interiéru se nejvíce hodí přelivový bazén. Řekneme vám, jak tento bazén funguje, jaké jsou jeho výhody a proč se hodí dovnitř, ale ne ven.

Byli jste v létě na dovolené a zlákalo vás kouzlo vlastního bazénu? Přemýšlíte, kdy začít budovat bazén na své zahradě?