Aquaerobic: rychlejší spalování kalorií

Následujících 5 intenzivních cviků je perfektních na nohy, zadek, ruce a posílení středu těla: 1. sprint, při němž zvedáte kolena co nejvýše, 2. zdvihy nad okraj bazénu, 3. výskoky s přitažením kolen k hrudníku, 4. skoky do stran (představte si, že skáčete přes překážku) a 5. běh ve vodě, při kterém se nedotýkáte dna podzemního bazénu. Pokud pro tento cvik nemáte dostatečnou hloubku, položte se na hladinu a nohama simulujte jízdu na kole.

Reference

Radíme vám

V klidu si přečtěte

Napustili jste do bazénu vodu a vyhlížíte první koupání? O tom, jak rychle ohřeje tepelné čerpadlo bazén, rozhoduje jeho výkon, objem vody...
Ráno odhrnete plachtu a místo modré vody na vás čeká zelená laguna? Nezoufejte. Řasy v bazénu zvládnete porazit za pár dní. Provedeme...
Stává se vám, že máte občas vodu v bazénu chladnější, než byste si představovali? Řešíte neustálé problémy s teplotou vody? V tomto...