Aquaerobic: rychlejší spalování kalorií

Následujících 5 intenzivních cviků je perfektních na nohy, zadek, ruce a posílení středu těla: 1. sprint, při němž zvedáte kolena co nejvýše, 2. zdvihy nad okraj bazénu, 3. výskoky s přitažením kolen k hrudníku, 4. skoky do stran (představte si, že skáčete přes překážku) a 5. běh ve vodě, při kterém se nedotýkáte dna podzemního bazénu. Pokud pro tento cvik nemáte dostatečnou hloubku, položte se na hladinu a nohama simulujte jízdu na kole.