Aquaerobic: zpevnění celého těla

Jak zpevnit celé tělo? Vyzkoušejte následujících 6 cviků zaměřených na nohy a zadeček, přímé i šikmé břišní svaly, které jsou důležité pro štíhlý pas, a ruce: 1. poskok s rotací v pase neboli twist, 2. vykopávání nohy k protilehlé ruce, 3. výskoky s přitažením kolen, 4. rotace trupu, kdy pohyb vedou ruce, 5. cvik nazvaný karaoke, u kterého vám bude možná chvilku trvat, než ho z videa odkoukáte a 6. zdvihání ze sedu, které je úžasné pro posilování rukou. Cvičte precizně, ať má vaše snaha smysl.