Aquaerobic: cviky na hýždě a nohy

Z tohoto videa se naučíte 6 velmi jednoduchých cviků pro pevný zadek a krásné nohy: 1. nůžky, 2. skoky do roznožení, 3. zakopávání, 4. výskoky s překřížením nohou, 5. zakopávání, při němž se patou dotknete protilehlé dlaně a 6. výskoky z výpadu. Všechny cviky zkuste dělat tak rychle, jak to půjde, ale zároveň ne na úkor správné techniky.

Reference

Radíme vám

V klidu si přečtěte

Napustili jste do bazénu vodu a vyhlížíte první koupání? O tom, jak rychle ohřeje tepelné čerpadlo bazén, rozhoduje jeho výkon, objem vody...
Ráno odhrnete plachtu a místo modré vody na vás čeká zelená laguna? Nezoufejte. Řasy v bazénu zvládnete porazit za pár dní. Provedeme...
Stává se vám, že máte občas vodu v bazénu chladnější, než byste si představovali? Řešíte neustálé problémy s teplotou vody? V tomto...